##MD##L’anxiété est une réaction normale au stress, mais ce n’est jamais drôle à vivre. Selon le Bureau de la santé des femmes, les troubles anxieux chroniques touchent un adulte sur cinq – et les femmes sont deux fois plus susceptibles de développer de l’anxiété que les hommes. ##/MD#
L’anxiété est une réaction normale au stress, mais ce n’est jamais drôle à vivre. Selon le Bureau de la santé des femmes, les troubles anxieux chroniques touchent un adulte sur cinq – et les femmes sont deux fois plus susceptibles de développer de l’anxiété que les hommes. Les symptômes se manifestent dans notre esprit par une peur et une crainte extrêmes de ce qui pourrait arriver, ce qui peut nous amener à éviter des activités que nous ferions normalement sans problème. Il existe également des symptômes physiques, mais ils peuvent souvent être confondus avec les signes d’autres affections. Les indicateurs physiques courants de l’anxiété peuvent inclure l’essoufflement, l’accélération du rythme cardiaque, les nausées, les maux d’estomac, les bouffées de chaleur et les vertiges, qui peuvent tous facilement vous induire en erreur en vous faisant passer pour des symptômes d’autres problèmes de santé – alors que le véritable coupable continue de s’aggraver de plus en plus.
Alors, que pouvons-nous faire pour rester calmes lorsque notre niveau de stress augmente ? Des chercheurs suédois ont récemment observé trois générations de femmes pour voir comment l’anxiété peut se transmettre dans les familles. L’étude s’est concentrée sur les femmes qui avaient accouché entre 1973 et 1977, leurs filles et la progéniture de leurs filles. Les chercheurs ont constaté des niveaux élevés d’anxiété transmis d’une génération à l’autre et ont recommandé une sensibilisation accrue aux problèmes d’anxiété ainsi que le recours à des traitements efficaces.
Une autre méthode potentielle qui peut aider à réduire l’anxiété ? La thérapie sonore, ou l’idée que certains types de bruit peuvent avoir un effet calmant sur notre bien-être général.
Musique anxiolytique : Est-ce que ça marche ?
Macaroni Union, un groupe britannique au nom fantaisiste, s’est mis sérieusement au travail pour créer la chanson la plus relaxante possible. Le groupe a associé ses forces à celles de Lyz Cooper, de la British Academy of Sound Therapy, afin de créer une chanson avec les méthodes spécifiques de thérapie sonore découvertes dans ses recherches sur les bienfaits thérapeutiques du son. Le résultat : une chanson de 10 minutes qui, peut réduire de 65 % le niveau de stress et d’anxiété d’une personne. Cela peut sembler tiré par les cheveux, mais vous pouvez au moins essayer d’écouter la chanson, la prochaine fois que vous vous sentirez submergé par l’anxiété. Il existe également des versions officielles de 30 minutes et de 10 heures pour les jours où votre stress refuse de se calmer. Si vous vous sentez adouci en écoutant cette mélodie, imaginez à quel point elle pourrait être bénéfique tout en pratiquant également le yoga.
