Lorsque vous pratiquez une activité sportive, il n’est généralement pas aisé d’éviter les blessures, les chutes ainsi que les entorses. Pour éviter de subir régulièrement ces incidents, il est conseillé d’utiliser des équipements spécifiques pour protéger vos articulations. Vous êtes sportif et vous souhaitez vous protéger idéalement pendant vos séances ? Voici une liste du matériel de sport indispensable à la protection des articulations.
Les chevillères pour protéger vos articulations pendant le sport
Dans les sports tels que le football, le basket-ball ou le rugby, les chevilles font partie des zones les plus exposées aux risques de blessures et de fractures. Ainsi, un choc ou un mauvais appui peut entraîner une entorse au niveau de votre cheville : pour éviter ce type de situation, optez pour des chevillères de qualité supérieure afin de vous protéger convenablement. Que vous soyez à l’entraînement ou en compétition, la chevillère assure la protection de vos chevilles sans être un handicap pour vos différents déplacements. Elle est composée d’un film ultra résistant qui concilie souplesse et finesse à la perfection. Cet équipement vous apporte une certaine légèreté et épouse parfaitement votre morphologie selon le modèle que vous choisissez. Elle peut également améliorer vos réflexes ainsi que vos performances. Il existe par ailleurs plusieurs types de chevillères.
Les chevalières de maintien ou de contention plastique
Les chevillères de maintien se présentent sous une forme anatomique. Elles sont efficaces pour soutenir l’articulation douloureuse qui se situe dans l’axe du pied. Ces chevalières sont pratiques pour se prémunir contre les coups, l’instabilité de la cheville, les entorses, etc. Elles permettent également de reprendre vos activités sportives à la suite d’une fracture ou d’une rupture des ligaments. La chevillère de maintien possède un effet de contention. Autrement dit, elle permet d’apaiser et de réduire considérablement les œdèmes.
Les chevalières ligamentaires
La chevillère ligamentaire est conçue pour renforcer les ligaments. Elle est dotée de sangles de rappel, de renforts des ligaments latéraux et quelques fois de renforts malléolaires. Ce modèle de chevillère assure le maintien de votre cheville sans pour autant l’immobiliser. La chevillère ligamentaire possède un effet thérapeutique. Elle permet donc de réduire la douleur et contribue à la régénération des ligaments. Il est généralement conseillé de les utiliser dans les cas suivants :
- entorse bénigne (élongation des ligaments),
- la protection des chevilles lors de la reprise d’une activité sportive,
- à la suite d’une chirurgie orthopédique ou d’un plâtre.
La chevillère ligamentaire vous permet de retrouver l’usage total de votre cheville après une blessure.
L’attelle de cheville
L’attelle de cheville est constituée de deux coques plastiques. Elle représente une orthèse stabilisatrice et rigide. Le rôle de ce type de chevillier consiste à immobiliser partiellement la cheville en limitant les mouvements.
À l’instar des chevalières ligamentaires, les attelles de cheville sont recommandées en cas d’entorses modérées. Cependant, elles s’avèrent efficaces pour lutter contre une instabilité chronique de la cheville. En vous protégeant contre les chocs et les blessures, les chevalières favorisent le regain de confiance. Elles vous permettent donc de donner le maximum de vous-même pendant les entraînements et les compétitions. Pour bien profiter des atouts de cet équipement sportif, vous devez faire le bon choix. Pour cela, n’hésitez pas à prendre des conseils auprès d’un spécialiste.
Les genouillères pour une protection optimale des genoux pendant l’effort
À l’image des chevalières, les genouillères font également partie des équipements indispensables aux sportifs. Que vous soyez amateur de boxe, de volley-ball ou de tennis, vous aurez impérativement besoin d’une genouillère afin de prévenir les blessures au niveau du genou. Cet accessoire vous permet de bénéficier de plusieurs avantages.
Un soutien et un apport de chaleur
Les genouillères sont pratiques pour contenir la chaleur au niveau du genou et de son articulation. Elles permettent donc à votre muscle de s’échauffer plus rapidement pendant les entraînements. Elles procurent également un soutien optimal. En effet, la genouillère compresse les genoux tout en restant souple. De cette façon, elle accompagne vos différents mouvements et retarde considérablement la fatigue. Ce matériel représente donc un excellent atout pour améliorer vos capacités.
Une excellente protection contre les blessures
Grâce à l’utilisation d’une genouillère, vous réduisez les risques de claquage pendant vos activités. En plus de protéger vos muscles contre les blessures, elle leur permet de vite récupérer après des efforts physiques. Les genouillères favorisent donc une excellente circulation sanguine. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est fortement recommandé de porter cet accessoire en cas de blessure au genou.
Une bonne stabilité des mouvements
Les genouillères sont efficaces pour apporter de la stabilité aux sportifs. Étant constituées de néoprène ou de nylon, elles permettent de maintenir les articulations en équilibre. Cela vous permet de réaliser vos mouvements en toute confiance. Cette stabilité qu’offrent les genouillères fait d’elle un équipement très prisé par les athlètes pratiquant l’haltérophilie. Toutefois, elles restent également très utiles pour la pratique de la boxe, du basket-ball, du rugby ou de bien d’autres sports. Il existe plusieurs modèles de genouillères. Chacun d’eux joue un rôle bien spécifique. Par exemple, vous devez utiliser une genouillère rotulienne en cas de pathologie chronique telle que l’arthrose. Elle permet également de soigner la gonarthrose, la tendinite et beaucoup d’autres traumatismes.
Quant à la genouillère ligamentaire, elle s’utilise à la suite d’un traumatisme (luxation de la rotule), d’une opération ou pour la reprise d’une activité sportive. Elle accélère le processus de guérison du genou. En ce qui concerne la genouillère de maintien, elle vous apporte un maintien souple et soulage votre genou en cas de douleur. Grâce au tissu compressif qui la constitue, elle joue le rôle de proprioception.
Protégez vos articulations avec les coudières
En dehors de la cheville et du genou, le coude représente aussi une des parties du corps les plus exposées aux blessures lorsque vous pratiquez un sport. Une entorse au niveau du coude peut devenir très problématique pour n’importe quel sportif. Pour éviter cette situation désagréable, vous devez opter pour l’utilisation des coudières. Le premier rôle de cet équipement de sport est de prévenir les blessures du coude.
Lorsqu’on sollicite fréquemment le coude pendant les activités sportives, il est important de songer à le protéger. C’est pour cela que vous devez impérativement porter des coudières. Ces dernières accompagnent votre coude dans ses mouvements et vous évitent les fractures ou les entorses. Cet accessoire est principalement indispensable lorsque vous pratiquez l’une des activités suivantes : le tennis, le badminton, le ping-pong, le golf, le volley-ball, le hockey, le basket-ball, etc.
Au-delà de sa fonction protectrice, la coudière est aussi très efficace pour soulager certains maux. Par exemple, lorsque vous souffrez d’une tendinite, il est recommandé de faire usage d’une coudière pour apaiser le mal. La tendinite est une pathologie qui entraîne généralement le gonflement des tendons. Elle provoque de fortes douleurs et entrave tous les mouvements du bras. Cependant, grâce à la pression qu’exerce la coudière sur les muscles, elle apaise progressivement le mal. Elle permet également de soulager les personnes qui souffrent d’arthrose ou d’une entorse.
Les coudières sont disponibles sous diverses formes sur le marché. Vous pouvez par exemple opter pour une :
- coudière ligamentaire,
- coudière de soutien musculaire,
- coudière thermique,
- coudière de maintien ou de contention.
Pour bien profiter de cet accessoire, il est important de faire le bon choix. À cet effet, vous devez prendre en compte un certain nombre de critères. Il s’agit notamment de :
- la taille,
- la matière,
- le niveau de maintien,
- le confort (souplesse, stabilité, positionnement).
Pour plus d’assurance, prenez l’avis d’un professionnel afin de faire le meilleur choix. Par ailleurs, les épaules, le poignet ont également besoin de protection pendant les activités sportives. Par conséquent, vous devez utiliser les équipements adaptés pour protéger chacune de ces parties.
