Le collagène fait référence à un actif indispensable dans le domaine du cosmétique. C’est une protéine d’origine naturelle qui procure de nombreux bienfaits, non seulement pour la peau, mais aussi pour les ligaments, les os et les tissus conjonctifs. Autrement dit, il peut vous aider à soulager vos articulations. Qu’est-ce que le collagène concrètement ? D’où vient-il ? Lisez cet article pour en savoir plus sur ce sujet.
Qu’est-ce que le collagène ?
Le collagène tire son nom du terme grec « kolla » qui veut dire colle. C’est la protéine la plus importante dans l’organisme des mammifères. Il est présent dans :
- l’interstitium pulmonaire ;
- les tissus conjonctifs (le derme) ;
- les cheveux ;
- les parois des vaisseaux ;
- les muscles ;
- le cartilage ;
- les tendons ;
- les os ;
- le cerveau ;
- la cornée.
Le collagène favorise la cohésion des organes et des tissus, leur conférant des propriétés de résistance, d’hydratation et de souplesse. Il s’agit d’un polypeptide contenant une chaîne d’acides associés. Ces derniers sont reliés entre eux grâce à des liaisons peptidiques. Il convient de noter que ces acides aminés sont fournis naturellement par le corps.
Quels sont les différents types de collagènes ?
Il existe 5 types de collagènes, à savoir :
Le collagène Type I
La majorité des collagènes contenus dans le corps sont de type I. En fait, ses actions se portent sur :
- l’élasticité de la peau ;
- la cicatrisation des plaies ;
- la mobilité des articulations.
Le collagène de Type II
Le collagène de Type II joue un rôle important dans la construction du cartilage. Il est reconnu pour favoriser la santé articulaire (la prévention de l’arthrose, etc.).
Le collagène de Type III
Le collagène de Type III est généralement présent dans la paroi intestinale. Il procure les mêmes bienfaits que le modèle de type I (la fermeté et l’élasticité des vaisseaux sanguins et de la peau).
Le collagène de Type IV
Ce dernier aide dans le processus de filtration des reins, ainsi que d’autres organes. En fait, il fait office de bloc de construction dans diverses couches de la peau.
Le collagène de Type V
Le collagène de Type V est utilisé pour la surface des cellules, des mèches de cheveux et des tissus au niveau du placenta.
Quels sont les aliments riches en collagène ?
Les divers aliments riches en collagène sont :
- la viande : porc, bœuf, veau ;
- les fruits de mer ;
- les poissons : ils renferment peu de collagène, toutefois, ils favorisent la formation de cette protéine ;
- les œufs ;
- les légumes verts : épinards, endives, brocolis, haricots verts, asperges, etc.
Le collagène : quels sont ses bienfaits ?
Avec l’âge, tout le monde peut être confronté à des douleurs articulaires. Ces maux sont généralement engendrés par la dégradation du cartilage, d’où l’importance du collagène. Ce dernier assure l’élasticité et la cohésion des articulations. Il peut également réduire l’apparition et l’évolution de l’ostéoporose chez les femmes en ménopause. De plus, le collagène du tissu conjonctif intestinal renforce et soutient la muqueuse protectrice du tube digestif. Il assure un rôle important, car les particules indésirables s’incrustent dans le sang lorsque la barrière de l’intestin est endommagée. Le collagène regorge de nombreuses vertus anti-âge. Par conséquent, une cure de collagène peut vous aider à lutter contre la déshydratation et le relâchement cutané.
Pourquoi se supplémenter en collagène ?
Certes, les molécules de collagène sont résistantes, toutefois, elles subissent des dommages avec le temps. De nombreux facteurs sont à l’origine de cette dégradation, comme :
- une forte exposition aux rayons UV ;
- l’abus de tabac et d’alcool ;
- le stress ;
- la consommation d’aliments transformés et riches en sucres.
Les compléments alimentaires en collagène peuvent s’intégrer dans la routine de soin pour votre peau.
