Le padel est une pratique qui compte de plus en plus d’adeptes dans le monde. Dérivé du tennis, il nous vient du Mexique et a ouvert la voie à d’innombrables perspectives sportives, tout en offrant une expérience unique. De plus, c’est un sport très accessible ayant de nombreux bienfaits sur la santé. Si vous êtes à la recherche d’une nouvelle activité stimulante, alors vous serez certainement séduit par ce jeu. Voici l’essentiel à savoir sur le padel.
Le padel, ce sport dérivé du tennis
Le padel est une pratique initiée dans les années 70 par Enrique Corcuera. Celui-ci était un grand amateur de tennis et souhaitait bâtir un court sur son terrain, mais, il n’avait pas suffisamment d’espace. C’est ainsi qu’il décida de construire un court de 20 m sur 10 avec une hauteur de 3 mètres. Clôturé par des murs, ce dernier permettait à l’homme d’affaires de se détendre en pratiquant sa passion. Cette conception atypique se caractérisait également par une combinaison des méthodes de tennis et de squash pour une pratique beaucoup plus dynamique.
Enrique se servait d’une plate en bois, une sorte de raquette sans cordage et plus compatible aux mouvements du corps et de la balle. En 1974, le prince Alfonso de Hohenlohe lui rend visite et est rapidement séduit par cette nouvelle forme de tennis. Il rentre en Espagne et adopte le concept en se faisant construire de nombreux courts de padel. Ce qui facilitera le développement et la notoriété de ce sport dans tout le pays.
En ce sens, les plus grands joueurs de tennis espagnols l’ont adopté et organisent même des tournois dédiés. Au fil du temps, la ville espagnole Marbella est devenue une destination incontournable du Padel. De nos jours, ce dernier est le sport de raquette le plus pratiqué, avec des millions de joueurs un peu partout dans le monde. Il connaît également un fort succès en France où il regroupe de plus en plus de licenciés.
Le padel se joue ainsi sur un terrain qui ressemble à celui du tennis, mais encadré par des grillages et des murs. Les raquettes utilisées sont percées de trous et ne disposent pas de cordage. Quant aux balles, elles présentent une pression plus faible que celle des balles de tennis et sont aussi plus petites.
Apprenez à jouer au padel grâce à un stage ou des cours
Nous vous conseillons de suivre un stage de padel en Espagne afin de vous faire encadrer par des spécialistes. Pour ce faire, passez par une plateforme afin de vous aider à trouver un coach et un cours de padel. Il est certes possible de recourir à l’auto-apprentissage, mais les résultats sont davantage garantis avec les cours et les stages. Vous progresserez ainsi plus rapidement dans la pratique et prendrez connaissance des fondamentaux, des règles et des bons gestes à adopter.
Il est toutefois important de choisir votre stage de padel avec soin, en prenant le temps de consulter les qualifications des professeurs, mais aussi et surtout les avis des anciens élèves. L’idéal est d’ailleurs d’échanger avec l’école ou le professeur ciblé afin de lui faire part de vos besoins et de vos disponibilités.
Comment jouer au padel ?
Comme nous l’avons dit plus haut, le padel doit se jouer sur un petit terrain, encadré avec des grillages et des murs. Celui-ci doit avoir des dimensions de 20 m de longueur et de 10 m de largeur et les zones sont délimitées par un filet et deux carrés de service. Concernant les murs, ils peuvent présenter 3 mètres de hauteur pour le fond et 2 mètres pour les côtés tandis que les grillages ont une hauteur d’un mètre. Les palas désignent les raquettes utilisées pour ce sport. Elles étaient auparavant fabriquées en bois, mais se déclinent de nos jours en diverses matières pour améliorer les performances des joueurs. La raquette de padel doit posséder un lacet dans le bas du manche pour que la pelle ne glisse pas pendant le jeu.
Le padel se joue à 4 joueurs, deux pour chaque équipe. Le nombre peut également être mixte avec une paire qui se charge du service et une autre qui reçoit. Un tirage au sort permet de définir l’équipe qui va débuter par le service ainsi que le terrain adapté. Les matchs officiels sont joués avec 3 balles, neuves et conformes aux règles de la fédération. Le système de notation est identique à celui du tennis. Les jeux se basent sur le score 15, 30, 40 et à la fin de ces trois, il y a changement de terrain. La balle peut être frappée n’importe où, avec ou sans rebond préalable. Afin qu’elle soit jugée comme excellente, il est impératif qu’elle touche le sol avant d’atterrir au niveau des clôtures.
Lorsque la balle sort du terrain, vous pouvez la récupérer en passant par les deux portes latérales. Vous obtenez un point si elle est frappée sans avoir touché le sol plus d’une fois. Si elle touche la clôture ou l’un des murs suite au rebond, et va au camp adverse, alors le point est bon pour l’équipe du joueur ayant réalisé la frappe. Quand un joueur touche les vêtements ou le corps de l’adversaire avec la balle, ou quand le filet est touché avec sa raquette, le point revient à l’adversaire.
Quels sont les bienfaits du padel sur la santé ?
Peu de gens le savent, mais le padel présente de nombreux bienfaits pour la santé.
La tonification des muscles
Le padel vous permet d’embellir et de renforcer vos muscles. Il entraîne également des changements positifs au niveau des membres inférieurs et supérieurs par les frappes violentes portées à la balle et les mouvements constants.
Une amélioration de la santé générale
Le padel est une activité physique comme les autres. Par conséquent, il renforce le système immunitaire et agit sur les systèmes respiratoire et circulatoire. Si vous jouez régulièrement du padel, vous réduisez par la même occasion les risques de maladies et de blessures.
Régule le stress
Le padel procure aussi des avantages sur le plan émotionnel, car il permet de gérer plus facilement le stress. Celui-ci étant officiellement reconnu comme une maladie fait partie des pathologies les plus communes, mais également les plus dangereuses. C’est la raison pour laquelle beaucoup sont à la recherche d’un sport amusant et sociabilisant tel que le padel afin d’oublier les tracas du quotidien.
Améliore les liens humains
Parmi les autres avantages du padel, il y a l’amélioration des relations interpersonnelles. Ce sport facilite en effet la socialisation étant donné que vous serez amené à jouer avec d’autres personnes. De plus, le fait d’intégrer un club de padel est un excellent moyen de faire la rencontre d’autres passionnés comme vous et de créer des liens.
L’optimisation de la coordination et de l’agilité
Le padel est un sport qui améliore également l’agilité et la coordination du corps. Il s’agit d’un avantage important pour bon nombre de personnes, étant donné qu’il a des effets positifs sur les autres activités de la vie quotidienne. Étant donné que les joueurs sont amenés à réaliser des mouvements précis et à faire preuve d’une grande concentration, ils améliorent leur agilité sur le long terme.
Une activité amusante
Le padel est très en vogue, car vous pouvez le pratiquer de façon décontractée, en tant qu’amateur. Il existe tout de même un niveau professionnel, plus technique, où les expérimentés sont perçus comme des athlètes de haut niveau. Toutefois, on trouve couramment des personnes qui jouent au padel simplement pour le plaisir étant donné que ce n’est pas un sport trop exigeant. Le padel est donc un sport associant squash, tennis et badminton. Il se caractérise par son esprit d’équipe et permet aux joueurs de profiter de nouvelles sensations. C’est une pratique addictive qui vous plaira sans aucun doute.
