Alors que je suis assis à mon bureau et que je regarde dehors en cette belle journée d’automne, je me dis que ce serait une journée formidable pour sortir et simplement jouer, pour les enfants et les adultes. Je pense aussi au fait que mon fils a récemment développé une étrange maladie étrangère qui semble l’empêcher de voir ou de toucher quoi que ce soit d’un tant soit peu considéré comme « en plein air » (à moins, bien sûr, qu’il ne s’agisse de construire des arbres dans Minecraft sur son iPad) ! Alors que je travaille pour résoudre ce petit dilemme de la vie et de lui faire aller jouer à l’extérieur maintenant et de retour dans le ruisseau et les bois en face de notre maison, j’ai commencé à considérer tous les avantages positifs des activités de plein air amusant et le jeu libre.
Les avantages du jeu en plein air
Jouer en plein air est, bien sûr, un excellent exercice qui favorise le bien-être et le développement physique. Les enfants sont naturellement attirés par les jeux actifs en extérieur, car ils leur permettent :
- d’explorer leur environnement ;
- de développer leur force musculaire et leur coordination ;
- d’acquérir une grande confiance en eux.
Jouer à l’extérieur permet également d’accroître la souplesse, d’améliorer la motricité et de développer une grande variété d’aptitudes physiques, y compris celles qui sont liées au sport.
Mon fils va réellement sortir dehors, quand je le soudoie !
Les enfants ont un grand besoin d’activité physique et ils aiment presque toujours avoir la chance d’utiliser leurs muscles pour :
- courir ;
- se balancer ;
- sauter ;
- patiner ;
- grimper ;
- et faire du vélo.
Ils aiment utiliser tout leur corps lorsqu’ils jouent à l’extérieur et trouvent les activités physiques intéressantes et stimulantes. De plus, l’air frais et le soleil font des merveilles pour leur humeur (pensez aux endorphines !). Cela fait aussi des merveilles pour les épuiser et les inciter à se coucher plus tôt, un problème bien trop fréquent chez les enfants !
La balançoire, le jeu aux multiples avantages
Par exemple, lorsque les enfants sont poussés dans une balançoire ou lorsqu’ils propulsent une balançoire par eux-mêmes, ils utilisent beaucoup de leurs muscles pour se tenir, s’équilibrer et coordonner leur corps, en synchronisation avec le rythme du mouvement d’avant en arrière. De plus, en se balançant, les enfants ont l’occasion de voir le monde sous un nouvel angle, en s’élevant littéralement dans les airs. N’oubliez pas de leur offrir confort et sécurité. Pour les plus petits, utilisez une balançoire avec un support dorsal et un dispositif de retenue pour enfants. Commencez doucement et poussez-les de face, de façon à ce que votre visage soit bien visible.
Les rollers, les trottinettes et les vélos
Les jouets qui nécessitent de l’équilibre et de la coordination, comme les patins, les trottinettes et les vélos, enseignent aux enfants de nouvelles compétences, encouragent le développement de la confiance en soi et satisfont leur intérêt pour l’exploration. Choisissez des équipements sportifs qui ont des fonctions « évolutives », allant du mode débutant au mode avancé. Ainsi, les enfants ont la possibilité de maîtriser les compétences à leur propre rythme. Le mode débutant donnera aux enfants le coup de pouce supplémentaire dont ils ont besoin pour apprendre une nouvelle compétence. Ensuite, lorsque votre enfant passera au mode avancé, il pourra mettre en pratique ses compétences nouvellement acquises pour relever de nouveaux défis passionnants. Ils peuvent apprendre la croissance passionnante et personnelle qui découle du fait de repousser les limites et d’atteindre de nouveaux objectifs.
Les activités en plein air sont aussi un moyen de faire de l’exercice
Le temps passé à l’extérieur alimente également l’imagination. Je me souviens avoir couru dans les bois quand j’étais jeune, créant des jeux et des scénarios qui me faisaient :
- penser ;
- inventer ;
- et rêver.
Un arbre peut être le mât d’un bateau de pirates. Une grotte peut être le cadre d’une fouille archéologique. Un vieux pont en bois peut être l’entrée secrète d’une forêt magique. Un ruisseau peut être la seule chose qui vous sépare des « méchants ! »
