L’utilisation du froid pour soulager la douleur est une technique connue et exploitée depuis de nombreuses années. Elle exerce une action analgésique qui permet d’apaiser instantanément. Elle est surtout plébiscitée pour favoriser la récupération musculaire et booster la performance sportive. Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur le soulagement de la douleur par le froid.
Douleurs musculaires et articulaires : à quoi sont-elles dues ?
Les douleurs musculaires et articulaires peuvent toucher tout le monde. Elles apparaissent généralement après un effort physique ou une activité sportive intense. D’autres causes peuvent également être citées comme le stress, le manque de sommeil, la déshydratation, les traumatismes, les inflammations, les lésions, la mauvaise posture et la carence en vitamines. Au moindre mouvement, les zones touchées présentent une sensation de forte douleur. Heureusement, il est possible de les soulager par le froid en utilisant des produits biofreeze. Ces derniers apaisent temporairement la douleur grâce à la sensation de froid qu’ils procurent. Notez que vous avez le choix entre plusieurs formats : un gel, un roll-on et un spray.
Comment soulager la douleur par le froid ?
La thérapie par le froid est connue sous le nom de cryothérapie. Elle s’avère efficace pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. Le principe est le suivant : le froid provoque la réduction du calibre des vaisseaux sanguins (vasoconstriction), ce qui aide à ralentir la transmission des signaux de douleurs dans le cerveau. D’une manière générale, c’est un traitement qui comporte un certain nombre d’avantages en termes de récupération et de guérison. C’est pour cette raison qu’il est recommandé aux sportifs.
Quels sont les bienfaits d’utiliser le froid pour soulager la douleur ?
Voici les bienfaits d’apaiser une douleur musculaire ou articulaire par le froid :
Une atténuation rapide de la douleur
Le froid agit comme un analgésique et un anesthésiant. Cela signifie qu’il est capable de calmer la douleur et d’apporter un soulagement rapide. L’inflammation va diminuer significativement et il n’y a aucun risque de formation d’œdèmes et d’hématomes. Il faut préciser que la thérapie par le froid est souvent utilisée en cas de/d’ :
- mal de dos ;
- entorse ;
- claquage ;
- arthrite ;
- foulure ;
- élongation ;
- déchirure musculaire, etc.
Une accélération de la récupération
Grâce au froid, les tissus sont mieux oxygénés. Cela permet de favoriser la récupération après un traumatisme. Les sportifs peuvent ainsi se remettre rapidement après un effort physique et même constater une amélioration de leur performance. En cas de blessure, le délai de guérison sera également accéléré (rééducation facilitée).
Froid pour soulager une douleur : mode d’emploi
Si vous souhaitez utiliser du froid pour soulager une douleur et garantir les meilleurs résultats possibles (soulagement), il faut respecter certaines règles. Tout d’abord, l’application du froid doit se faire dans les 72 heures qui suivent le choc ou le traumatisme. Ensuite, l’opération doit être renouvelée plusieurs fois par jour. Evitez néanmoins de ne pas mettre directement du froid sur une plaie ouverte. Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à faire appel à un professionnel de la santé.
